Aqua Vital

In unseren Aqua Vital-Kursen wird speziell für Senioren eine altersgemäße Gymnastik im Wasser unter fachkundiger Anleitung angeboten. Gefördert werden dabei die Mobilisation der Gelenke, der Muskelaufbau und die Ausdauer. Die einzelnen Aufgaben werden an die Bedürfnisse der Gruppe bzw. an die Teilnehmer angepasst. Verschiedene Dehn- und Koordinationsübungen runden das Programm ab. Kombiniert mit altersgerechter Musik werden die verschiedenen Übungs- und Spielformen zu einem gruppendynamischen Erlebnis.

Aqua Vital–Fit ab 60
stellt eine altersgemäße Gymnastik im flachen Wasser dar. Der Auftrieb des Wassers wird so genutzt, dass ein gelenkschonendes Training aller Muskeln und die Stärkung des Herz-Kreislaufsstems möglich ist.

Zeit: Freitag 10:15 - 11:15 Uhr

Aqua-Jogging Vital.
Durch einen speziellen Auftriebsgürtel kann ein gelenkschonendes Laufen ohne Bodenkontakt garantiert werden. Die Laufübungen dienen der Verbesserung der Ausdauer und die zusätzlichen Materialien sorgen für die Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen.

Zeit: Donnerstag 9:15 - 10:15 Uhr

  

Anmeldung: ab 07.02.2012

Beginn: KW 11 (13.03-18.03.2012)